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Question de Axelle
comment progresser en trail si dès qu’on pousse un peu, on tombe malade) –> surentrainement ?
Réponse du coach à 26min02
Tomber malade souvent peut être une des conséquences du surentrainement. En effet, le fait de s’entrainer affaiblit le système immunitaire.
Il faut :
1) bien récupérer
2) s’entrainer moins mais bien (en mettant toujours un thème dans l’entrainement)
3) bien varier son entrainement
En résumé : réduire le volume mais améliorer la qualité
