Vous aimez notre contenu ?
Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Axelle
comment progresser en trail si dès qu’on pousse un peu, on tombe malade) –> surentrainement ?
Réponse du coach à 26min02
Tomber malade souvent peut être une des conséquences du surentrainement. En effet, le fait de s’entrainer affaiblit le système immunitaire.
Il faut :
1) bien récupérer
2) s’entrainer moins mais bien (en mettant toujours un thème dans l’entrainement)
3) bien varier son entrainement
En résumé : réduire le volume mais améliorer la qualité
❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail
🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.
❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.
❤️
MERCI !
