Mais comment ont-ils trouvé 5000 mètres de dénivelé en région parisienne pour le Festival des 3 Forêts ?

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Un nouvel ultra-trail dans le Val d’Oise sera organisé en septembre 2025. Avec ses 5000 mètres de dénivelé positif sur 162 km, le Festival des 3 Forêts a de quoi surprendre. En Île-de-France, où le relief est souvent perçu comme modeste, ce chiffre intrigue : comment les organisateurs ont-ils réussi à construire un tel défi ? Ce parcours, qui relie les massifs forestiers du Val-d’Oise, redéfinit la perception de la région parisienne pour les traileurs.

Festival des 3 Forêts

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Le secret du Festival des 3 Forêts réside dans un tracé minutieusement conçu pour exploiter chaque opportunité de dénivelé.

Les forêts de Carnelle, de l’Isle-Adam et de Montmorency, bien que modestes en altitude, regorgent de côtes courtes mais raides. En maximisant l’enchaînement de ces montées et descentes, les organisateurs ont créé un parcours où le dénivelé s’accumule de façon constante. Les fameux « raidards » de la forêt de Montmorency, par exemple, surprendront même les traileurs habitués aux terrains plus alpins.

La forêt de Montmorency : un massif clé

Le massif montmorencéen est le véritable poumon vertical de ce trail. Avec ses multiples sentiers sinueux, ses escaliers naturels et ses montées en lacets, il offre des sections particulièrement exigeantes. Les organisateurs ont intégré plusieurs allers-retours sur ces reliefs, transformant ce massif en un terrain d’entraînement intensif.

Outre Montmorency, la forêt de Carnelle joue également un rôle important avec ses pentes plus progressives, mais cumulatives, notamment autour du lac bleu. Ces secteurs permettent de maintenir un effort constant tout en ajoutant des portions techniques.

Des vallées et coteaux oubliés

Le tracé ne se limite pas aux massifs forestiers. Il inclut des vallées comme celle du Grand Val ou les coteaux surplombant l’Oise. Ces zones offrent des montées inattendues, parfois très raides, mais peu connues des coureurs locaux. En explorant ces reliefs discrets, les organisateurs ont su tirer parti de chaque mètre de dénivelé, prouvant qu’il reste des terrains d’aventure insoupçonnés en Île-de-France.

Une stratégie pour maximiser l’effort

En combinant sections roulantes et ascensions fréquentes, le Festival des 3 Forêts impose une gestion de l’effort unique. Contrairement aux grandes montées alpines, les dénivelés ici s’enchaînent rapidement, obligeant les participants à alterner sans répit entre montée, descente et relance. C’est une dynamique qui, si elle semble moins impressionnante sur le papier, devient redoutable au fil des kilomètres.

Alors que les ultra-trails alpins comme l’UTMB concentrent leurs dénivelés sur quelques montées gigantesques, le Festival des 3 Forêts disperse ses 5000 mètres sur une multitude de petites ascensions. Cette particularité, combinée à la barrière horaire de 36 heures, exige une endurance mentale tout aussi importante qu’une préparation physique solide.

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