Vous avez une question entrainement trail
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Question de Franck
J’ai 23 ans, j’ai déjà fait des trails de moins de 20 km. On m’a conseillé de dépasser les 20 km vu mon âge. J’aimerais augmenter les distances, qu’en pensez vous ?
Réponse du coach à 10min45
Entre 23 et 30 ans, c’est l’âge idéal pour développer la vitesse de course. C’est pour cela, si tu veux performer, que c’est mieux de faire du court.
Néanmoins, rien ne t’interdit de passer sur des 30 ou des 40 km. Néanmoins, fais bien ton renforcement musculaire et fais attention à ne pas te blesser pour pouvoir continuer à courir longtemps.
