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Accueil Communauté questions reponses

Reprise entrainement après une lésion osteochondrale

26 novembre 2018
dans questions reponses
Reprise entrainement après une lésion osteochondrale
 
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de David

“Salut j’ai une petite lésion osteochondrale au niveau du condyle femoral medial j’ai fait une infiltration dans le genoux combien de temps de récupération tu crois merci”

Réponse du coach à 8min19

Il faut mieux poser la question au médecin ou au kiné.

Néanmoins prévois déjà un bon mois sans courir puis reprends progressivement par une alternance course / marche en évitant les entrainements où il y a beaucoup de chocs comme les fractionnés.

Il faut aussi faire du renforcement musculaire : renforcer les ischio de manière excentrique.

Tags: question gratuite
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