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Vous avez une question entrainement trail
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Question de David
“Salut j’ai une petite lésion osteochondrale au niveau du condyle femoral medial j’ai fait une infiltration dans le genoux combien de temps de récupération tu crois merci”
Réponse du coach à 8min19
Il faut mieux poser la question au médecin ou au kiné.
Néanmoins prévois déjà un bon mois sans courir puis reprends progressivement par une alternance course / marche en évitant les entrainements où il y a beaucoup de chocs comme les fractionnés.
Il faut aussi faire du renforcement musculaire : renforcer les ischio de manière excentrique.
