u-Trail
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Calendrier trail
  • Insolite
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Calendrier trail
  • Insolite
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Santé

La gastro s’invite sur les ravito

9 décembre 2018
dans Santé
ravitaillement trail

CODE : UTRAIL15
chaussure de trail

Adidas Terrex Skychaser 2 Primegreen
 
un écrin de sûreté

CODE UTRAIL15
COMMANDEZ MAINTENANT

Toc toc toc.. C’est qui ? La gastro !

Nous y voilà, la saison de la gastro est lancée ! Tu fais partie de l’équipe qui la chope tous les ans ou celui qui passe la plupart du temps entre les gouttes ? Difficile d’y échapper, et pourtant quelques astuces peuvent t’aider à diminuer les risques !

– Lave toi les mains
Oui c’est simple (basique) mais très important. Lave toi les mains, et pas seulement après être passé par la case toilette. Nettoyage obligatoire près avoir côtoyé des espaces publics, après avoir serré des mains, au boulot, avant de préparer les repas, avant de manger, etc.

– Évite de te toucher la bouche ou le nez

– Et change les serviettes et essuie-mains régulièrement. Et si tu te mouches, utilise des mouchoirs jetables…

– Évite le partage
Évite le partage des verres ou couverts en soirée ou en repas de famille. A la maison, sépare les brosses à dents les unes des autres, et (juste au cas ou) ne les échange pas…. bien sûr ÉVITE LES RAVITO

– Mange cuit et non cru
Les sushis, tartares de bœuf ou de saumon, les plateaux de fruits de mer… Et oui, c’est sur la surface des viandes ou des crustacés que logent des petites bactéries, qui peuvent entraîner des toxi-infections alimentaires. Si les aliments sont laissés crus, ces bactéries sont intactes. Ce risque disparaît lorsque tu les cuis. Alors attention de ne pas t’intoxiquer, ou intoxiquer tes amis, ta famille… N’oublie pas également la chaîne du froid ! De la nourriture restée trop longtemps entreposée à température ambiante, peu se transformer en intoxication alimentaire!

– Attention contamination !
Si un proche est atteint de la gastro, nettoie bien les surfaces fréquemment touchées (et enferme le dans une chambre en quarantaine pendant au moins 7 jours…)

Tags: ravitaillementgastro
Article précédent

Acte IV : il fait son jogging en pleine manif !

Articles suivant

Toute l’actualité trail du lundi 10 décembre

Lire aussi ces Articles

conseils nutrition trail
Santé

Joggeurs : comment renforcer votre système immunitaire et améliorer votre santé ?

par admin
3 mars 2021
Consultez la triste liste des légumes et des fruits les plus contaminés par les pesticides
Santé

Consultez la triste liste des légumes et des fruits les plus contaminés par les pesticides

par admin
3 mars 2021
boisson à base de cétones trail dopage
Santé

Dopage : les traileurs ont-ils intérêt à prendre des boissons à base de cétones

par admin
25 février 2021
Trail : Pensez à la spiruline !
Santé

Trail : les effets laxatifs de la spiruline

par admin
25 février 2021
Trail : au lieu de vous doper à la cortisone… essayez le gingembre !
Santé

Trail : au lieu de vous doper à la cortisone… essayez le gingembre !

par admin
17 février 2021

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • décès
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Coronavirus : comment garder l’envie de s’entraîner puisque tous les trails sont encore annulés ?
  • Courir à jeun au réveil : est-ce utile ou dangereux ?
  • Préparer un trail à l’âge de 14 ans
  • Coronavirus : je rigole !
  • Trail : pourquoi c’est malpoli de finir au sprint
  • Joggeurs : comment renforcer votre système immunitaire et améliorer votre santé ?
  • L’Ecotrail Paris va priver les beaufs de leur tee-shirt de finisher en 2021
  • Coup de gueule : les traileurs qui bloquent tout un peloton en montée ou en descente
  • Consultez la triste liste des légumes et des fruits les plus contaminés par les pesticides
  • Adidas : nos deux chaussures de trail préférées dans la gamme Terrex
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • Premium
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • INSOLITE
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?