Kilian Jornet continue d’impressionner le monde du trail avec des chiffres d’entraînement qui donnent le tournis : Esprit trail fait remarquer que chaque semaine, il parcourt l’équivalent d’un UTMB, et ce, 52 fois dans l’année.
Retour sur des statistiques vertigineuses et sur ce que l’on peut en retenir pour notre propre pratique.
Kilian Jornet
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Kilian Jornet, des chiffres qui défient l’entendement
Courir plus de 160 km par semaine, gravir plus de 10 000 m de dénivelé positif et accumuler 26h30 d’entraînement, voilà l’incroyable réalité de Kilian Jornet. Sur une année complète, cela représente près de 1257 heures d’activité (sans compter certaines séances indoor), plus de 8400 km parcourus et plus de 550 000 m de dénivelé positif. Pour beaucoup de coureurs, même aguerris, ces statistiques semblent tout simplement inatteignables.
Un volume d’entraînement exceptionnel
À raison d’une telle charge hebdomadaire, Kilian Jornet réalise l’équivalent d’un UTMB par semaine. S’il est évident que de tels chiffres sont réservés à l’élite mondiale, ils posent la question de la gestion de l’intensité et du volume d’entraînement. Son approche repose sur un mode de vie entièrement dédié à la performance et à la préparation d’ultras. Ce rythme extrême ne saurait être dupliqué sans des années d’expérience et un encadrement médical, physiologique et mental approfondi.
Que peut-on retenir pour notre pratique ?
Même si la plupart d’entre nous ne pourra jamais atteindre une telle charge, il est inspirant de voir à quel point la régularité et l’adaptation de l’entraînement peuvent porter leurs fruits. Sans viser ces volumes hors norme, s’entraîner de façon méthodique, répartir ses efforts tout au long de l’année et se fixer des objectifs progressifs restent des clés essentielles pour progresser en trail ou en course à pied.
Kilian Jornet démontre une fois de plus qu’il ne faut jamais sous-estimer l’impact de la discipline et de la passion. À chacun de s’en inspirer raisonnablement pour continuer à avancer sur ses propres sentiers !
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