Deux semaines avant le half marathon des sables

Question de Xavier

Que prévoir avant Half Marathon des Sables, quelle genre de course, et de quelles distances

Réponse du coach à 14 min 30

Avant le half marathon des sables, il faut prévoir deux semaines d’affutage.
– avant dernière semaine : diminuer le volume des séances et conserver l’intensité
– dernière semaine : réduire encore le volume et l’intensité

On peut faire une séance de VMA de rappel et un footing faible en intensité.

Plan d’entrainement personnalisé

Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)