u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Fenix 9
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Fenix 9
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : l’entrainement avec un gilet lesté, bien ou pas ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
gilet leste trail
Vous aimez notre contenu ?
Google Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Walace

« C est bien de courir avec un gilet lesté »

Sommaire

Toggle
    • Vous avez une question entrainement trail Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
  • Pas de gilet lesté sur les sorties longues
  • Oui au gilet lesté lors des séances de côtes

Réponse du coach à 6min36

Pas de gilet lesté sur les sorties longues

Il n’est pas conseillé de courir avec un gilet lesté lors de ses sortie longues car cela rajoute de la pression au niveau des articulations. Cela ne peut être que négatif et amener un fort rythme de tendinite. Cela va surcharger les ligaments.

Lire la suite ↓

Oui au gilet lesté lors des séances de côtes

– Travail de puissance : on peut monter une côte avec un gilet lesté (en redescendant tranquillement) dans une optique de travail de puissance.
– Travail d’explosivité : on peut monter la première partie de la côte avec le gilet lesté et la deuxième partie sans gilet.

❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail

🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.

❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.

❤️ Je soutiens u-Trail
❤️ MERCI !
Tags: question gratuite
Article précédent

Nager ça sert à rien ?

 Articles suivant

Comment enchainer deux trails de 40 km

Lire aussi ces Articles

Comment Ben Dhiman a fait pour être aussi fort sur l’UTMB
Santé

Ben Dhiman a gagné l’UTMB en consommant seulement 73g de glucides par heure

par admin
9 septembre 2026
Faut-il courir en prenant en compte son allure ou sa vitesse ?
Infos entrainement

Faut-il courir en prenant en compte son allure ou sa vitesse ?

par admin
7 septembre 2026
seance de lactates
Infos entrainement

Utilité d’une séance de lactates : à quoi sert une séance de lactates

par admin
7 septembre 2026
Trail : être fort en montées
Infos entrainement

Trail : être fort en montées

par admin
6 septembre 2026
A quelle fréquence cardiaque courir
Infos entrainement

A quelle fréquence cardiaque courir

par admin
6 septembre 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live : suivez l'UTMB en direct

UTMB 2026

Live des courses UTMB : CCC en direct live

Trail

  • Blog de trail (18 908)
    • Actu Trail (14 699)
      • EDITO (3 477)
      • GORATRAIL (390)
      • Chasse (156)
      • résultats trails (749)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 237)
      • Santé (797)
  • Equipement (2 736)
    • Chaussure Trail (813)
    • GPS (983)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Clemquicourt
  • Théo Detienne
  • Blandine L’Hirondel
  • Baptiste Chassagne
  • Courtney Dauwalter
  • Kilian Jornet
  • Casquette Verte

Actualités trail running

  • « Il disait qu’on faisait prendre des risques aux coureurs, que le droit de chasse prévalait sur le droit de passage », rapporte Sébastien Thomasson, président des Amis de la course à pied, qui organise le cross des coteaux de Crolles prévu le 13 septembre.
  • 3 000 dollars pour gagner un trail de 20 km : le Québec commence à mettre de l’argent dans la course en sentier
  • Il n’y aura pas qu’Harricana : l’ultra-Trail des Pionniers, un ultra de 70 km se court aussi au Québec cette fin de semaine
  • The SOO 200 – 200-miler in Ontario : un 200 miles démarre au Canada… 322 km dans l’un des terrains les plus sauvages de l’Ontario
  • Une joggeuse nez à nez avec des chasseurs et des coups de feu alors que l’ouverture de la chasse n’a pas encore repris
  • Salomon partenaire officiel de Ironman : de la montagne, à la ville, au triathlon
  • La Réunion : le magazine Esprit Trail lance la rumeur Courtney Dauwalter sur l’Ultra Terrestre 2027
  • Marianne Hogan revient sur la Diagonale des Fous pour prendre sa revanche
  • Sur l’Infinity Trail de Nancy, le leader de la course Fabien Thiriet s’arrête volontairement pour laisser gagner son poursuivant
  • PPS payant : on nous a menti, il n’est pas valable un an mais trois mois

AVERTISSEMENT

Média indépendant consacré au trail-running et à la course à pied depuis 2012.

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

LA COMMUNAUTÉ UTRAIL

f
126 000
abonnés Facebook
👥
97 400
membres du groupe Facebook
◎
8 200
abonnés Instagram
𝕏
5 000
abonnés sur X
Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail

Actu trail À propos L’équipe L’audience de u-Trail Politique de confidentialité Entrainement trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Fenix 9
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer