Un footing léger n’est pas un bon échauffement trail !
Question running
Mathieu nous demande : “Bonjour, les “rouleaux” sont-ils vraiment efficaces contre les courbatures? J’en ai acheté un récemment et je me pose la question. Merci ”
Réponse échauffement avant d’aller courir
Bonjour.
Tout d’abord, tu dois mal t’échauffer.
Si une douleur apparaît en début d’entraînement et disparait ensuite, c’est qu’elle disparaît quand tu es “chaud”. Donc ton échauffement était incomplet… et malheureusement je l’imagine comme pour 99% des coureurs composé d’un footing léger au début, donc des chocs à froid, grosse erreur.
Seb.
