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Un footing léger n’est pas un bon échauffement trail !
Question running
Mathieu nous demande : « Bonjour, les « rouleaux » sont-ils vraiment efficaces contre les courbatures? J’en ai acheté un récemment et je me pose la question. Merci »
Réponse échauffement avant d’aller courir
Bonjour.
Tout d’abord, tu dois mal t’échauffer.
Si une douleur apparaît en début d’entraînement et disparait ensuite, c’est qu’elle disparaît quand tu es « chaud ». Donc ton échauffement était incomplet… et malheureusement je l’imagine comme pour 99% des coureurs composé d’un footing léger au début, donc des chocs à froid, grosse erreur.
Seb.
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