Passer la ligne pour la première fois ne se joue pas au mental seul. Il faut un plan réaliste, des sorties ciblées autour de l’allure spécifique marathon, une gestion prudente de l’effort et quelques réflexes simples le jour J. Cette page regroupe nos articles de référence pour transformer l’envie en réussite, avec un regard de coureur de fond qui connaît aussi les exigences du trail.
Préparation au marathon
La base, c’est la progressivité et la cohérence. On ancre l’endurance, on bâtit des blocs à l’allure cible, on ménage la récupération et on garde un lien ludique avec l’entraînement, y compris en nature.
Les 6 étapes à respecter pour préparer un marathon
Le marathon pour tous n’est pas du tout POUR TOUS !
Peut-on courir un trail dans le cadre de sa préparation marathon ?
Performances et records
Les records inspirent mais ne doivent jamais dicter la stratégie. Ils servent de repère culturel et rappellent que la longévité sportive passe par la patience et la régularité.
Distance et parcours
Quarante-deux kilomètres et cent quatre-vingt-quinze mètres paraissent immuables, pourtant la réalité du terrain ajoute souvent quelques centaines de mètres. Comprendre l’AS42 aide à calibrer l’allure et à garder le contrôle jusqu’au dernier virage.
Pourquoi sur marathon on court souvent beaucoup plus que la distance des 42.195 km ?
Quand on parle de sortie en AS42, ça fait un peu jargon de runner crétin.
Événements et actualités
Les grands rendez-vous donnent des envies et des idées. S’inspirer des parcours, des ambiances et des conditions d’organisation aide à choisir sa course et à anticiper la logistique.
Retour sur une édition historique du marathon de Paris
Les inscriptions pour le Marathon des Sables 2022 sont ouvertes
NOUVEAU : un trail de 42 km entre Marseille et Aix-en-Provence en 2025
Réflexions et opinions
La réussite ne se résume pas à un chrono. Accepter un objectif prudent, assumer un rythme régulier et respecter son corps sont souvent la meilleure voie pour franchir la ligne avec fierté.
Pourquoi finir son premier marathon en 5h30 est une belle réussite
Marathon en 6 h : à partir de quand on n’est plus marathonien ?
Une étude scientifique affirme que courir des marathons abime les muscles des pieds !
Des poubelles, des manifestants et des flics sur le parcours du marathon de paris
Médaille finisher : ces marathoniens qui posent sur FB et les réseaux…
Stravart insolite : un trailer court un marathon et dessine la carte de France à Paris
Comparaisons entre marathon et trail
Le bitume apprend la rigueur de l’allure, le sentier construit la force et la résilience. Bien dosées, ces deux cultures se complètent pour sécuriser un premier marathon.