Vous avez une question entrainement trail
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Question
les étirements articulaires…. c est quoi ?
Réponse du coach à 26min19
Les étirements articulaires, c’est le travail de mobilité. Il peut se faire
– soit avec des élastiques
– soit avec des exercices dynamiques
– soit avec des exercices de posture
Cela permet de développer la mobilité et l’amplitude articulaire.
Les effets bénéfiques se feront sentir sur la technique de course et la fluidité gestuelle.
