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Question de Yannick
Bonsoir
Faut il s étirer ou non après une sortie trail de 20km?
Merci
Réponse du coach à 29min04
Après une sortie trail de 20km, il risque d’y avoir de la casse au niveau de la fibre musculaire, donc il ne faut pas s’étirer après.
Par contre, deux à trois jours après, on peut faire une petite séance de stretching/souplesse.
On s’étire uniquement après des séances courtes.
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