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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Pas d’étirements après un trail !

11 mars 2025
dans Infos entrainement
etirement passif trail
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Yannick

Bonsoir
Faut il s étirer ou non après une sortie trail de 20km?
Merci
Réponse du coach à 29min04

Après une sortie trail de 20km, il risque d’y avoir de la casse au niveau de la fibre musculaire, donc il ne faut pas s’étirer après.

Par contre, deux à trois jours après, on peut faire une petite séance de stretching/souplesse.

On s’étire uniquement après des séances courtes.

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Tags: question gratuiteEtirements trail
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