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Entrainement trail : passer de 15 à 30 km

26 juillet 2016
dans questions reponses, Entrainement
 
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entrainement trailVous avez une question entrainement trail ? Notre préparateur physique vous répond.

Jim nous demande : “Bonjour, Jusque là j’ai fait des trails de 17kms avec 650m de dénivelé en moyenne. Mes entraînements sont de 3 par semaine ( fartlek/spécifique cote/ sortie endurance2h). Je souhaite faire un trail de 34kms prochainement. Dois je rester sur la meme fréquence ? Ou intensifier? Merci”


Oui mais il faut ralonger. La sortie longue, la durée du fartlek, et travailler sur des côtes longues ou plus de volume si se sont des côtes courtes.

Stéphane Rey

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