Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Nathalie
“J ai un projet de faire la diagonale des fou l année prochaine . Quand dois je reprendre l entrainement ?”
Réponse du coach à 24min04
– Il faudra commencer l’entrainement au moins 4 mois à l’avance.
– Le reste de l’année il faudra faire des entrainements aérobie et beaucoup de renforcement musculaire.
– Fin juin faire une semaine de coupure totale.
