Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Kevin
Hello! Je prépare un trail de 27 km dans 11 jours combien de temps avant la course je dois ARRÊTER mon entrainement histoire d’être bien en forme ? MERCIIIIII
Réponse du coach à 3min14
Pour un trail de 27km, on peut s’entrainer jusqu’à la semaine d’avant.
– dimanche : sortie longue
– mardi : VMA de préparation
– vendredi : footing de 45 minutes
– samedi : repos
– le jour de la course : bien soigner son échauffement
