Comment gérer ses émotions négatives en trail

Question

des que la distance s’allonge des émotions négatives m’envahissent comment faire pour éviter cela ?

Réponse du coach à 26min38

Il faut travailler sa préparation mentale lors des sorties longues :

– avec un dialogue interne positif (on transforme les phrases négatives en phrases positives) ;
– s’arrêter, se remettre en tête l’essence même de la discipline qui est de profiter de la nature ;
– fermer les yeux, repartir quand les pensées négatives ont disparu.

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Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)