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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Entrainement en hiver : comment s’échauffer quand il fait plus froid ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
3200 coureurs attendus à l’Hivernale des Templiers le 2 décembre

Comment s ‘échauffer quand il fait plus froid ?

 

 

Dans un premier temps, il faut adapter sa couche vestimentaire.

Relire à ce sujet notre article sur la technique de la peau d’oignon en hiver.

Plus il fait froid, plus on va faire durer l’échauffement.

.. 20 minutes de footing
.. étirements actifs ou dynamiques
.. exercices techniques de course
.. terminer par des accélérations progressives.

On peut aussi faire de l’échauffement passif avec des crèmes musculaires ou de l’électrostimulation.

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Tags: question gratuitehiver
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