Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Question de Clément
Bonjour, Que pensé tu du CrossFit pour préparer un trail long ou ultra ? Et quel fréquence ?
Réponse du coach à 2 min 13
Les exercices proposés dans le crossfit sont vraiment bien avec de l’haltérophilie, de la mobilité et du renforcement.
Malheureusement le travail sous forme de WOD sur du temps ou un maximum de répétitions fatigue énormément l’organisme. Cela peut nuire au niveau du trail.
En crossfit, on travaille beaucoup la résistance ce qui entraine beaucoup d’acide lactique. Pour éviter cette acidose, il ne faut pas faire du crossfit trop souvent.
Quand on prépare un trail court, on peut en faire pour travailler sa résistance… seulement quelques fois dans l’année.
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
