Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Quentin
“J’ai des problèmes de crampes à répétition à l”effort. Je bois deux litres par jour.”
Réponse du coach à 21min52
Voici des pistes à explorer :
– l’eau est-elle assez chargée en sels minéraux ?
– la récupération musculaire entre les séances est-elle suffisante ? il faut peut-être faire plus d’étirements et d’auto-massages
– l’alimentation n’est-elle pas trop salée et bien adaptée aux besoins énergétiques ?
