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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : crampes au niveau des adducteurs

11 mars 2025
dans Infos entrainement
crampe adducteur trail

Question entrainement trail – Hydratation à part ça que faire pour les crampes et adducteurs

 

 

1) effectivement soigner son hydratation

Sommaire

Toggle
    • Question entrainement trail – Hydratation à part ça que faire pour les crampes et adducteurs
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2) travailler la souplesse en faisant des postures passives spécifiques pour les adducteurs (rester 3 minutes par posture)

3) attention aux déséquilibres potassium / magnesium

4) faire du renforcement musculaire spécifique à la course à pied (ex : squat sumo)

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Tags: crampequestion gratuiteadducteurs
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