Conseil ravitaillement UTMB : ne vous arrêtez pas... FONCEZ !

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Notre conseil aujourd’hui va porter sur votre stratégie à mener lors de l’UTMB , stratégie à adopter pour les ravitaillements, non pas ce que vous devez manger ou privilégier mais bien comment gérer au mieux ces postes.

Ravitaillement UTMB

Comme vous le savez il y a deux types de ravitaillement, les ravitaillement classiques sur des tables et les bases de vie.. Mon conseil est de faire très attention à ces points de ravitaillement que ce soit les points classiques ou les bases de vie, c’est un piège dans lequel on peut vite tomber tant certains sont très accueillants. ravitaillement UTMB : Mon conseil sera d’y passer le moins de temps possible, prenez ce que vous avez besoin, remplissez vos gourdes et partez vite, quitte à marcher tant en s’alimentant en partant. Croyez moi, en pleine nuit arriver dans un lieu de vie si accueillant souvent bien chauffé peut vite s’avérer comme un piège dans lequel il sera très difficile d’y rechaper.

À l’UTMB, beaucoup de coureurs pensent perdre du temps uniquement dans les montées ou les passages techniques.

Pourtant, les minutes qui s’envolent aux ravitaillements finissent souvent par peser bien plus lourd que quelques kilomètres parcourus un peu moins vite. On arrive fatigué, parfois frigorifié, avec l’envie de s’asseoir “juste deux minutes”, de discuter avec les bénévoles, de manger un peu plus longtemps ou de profiter de la chaleur. Et c’est justement là que le piège commence. Le corps se refroidit très vite, surtout après plusieurs heures d’effort et encore plus pendant la nuit. Les jambes se raidissent, la motivation baisse, et repartir devient mentalement beaucoup plus difficile que continuer à avancer. Beaucoup d’abandons à l’UTMB ne se produisent pas en montagne mais dans une base de vie, parce que le coureur casse complètement sa dynamique de course. Il faut donc arriver avec une idée très claire de ce que vous avez à faire : remplir les flasques, prendre votre alimentation, éventuellement changer une couche ou une batterie, vérifier rapidement votre matériel, puis repartir immédiatement. Plus votre routine sera simple et préparée à l’avance, moins vous dépenserez d’énergie mentale. Gardez aussi en tête qu’à Chamonix, la course se joue souvent sur la régularité et la capacité à rester en mouvement pendant plus de vingt heures, pas sur quelques minutes gagnées dans une montée. Même marcher en sortant du ravitaillement reste préférable à un arrêt trop long qui casse complètement votre rythme. Sur un ultra-trail comme l’UTMB, continuer à avancer est presque toujours la meilleure stratégie.

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