u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

Connaissez-vous le Dry Needling pour soulager un TFL?

11 octobre 2023
dans Santé
Dry Needling

Le dry needling, une technique révolutionnaire de libération des points de déclenchement, s’impose comme une solution avancée pour traiter la douleur et les troubles du mouvement. Découvrez en détail cette méthode largement adoptée depuis plus de 10 ans à travers le monde. Le dry needling peut être très utile en trail.

Quand utiliser le dry needling ?

Les professionnels de la santé intègrent le dry needling pour libérer les points de déclenchement, soulageant ainsi la douleur et améliorant l’amplitude des mouvements. Que ce soit en cas de stress, d’anxiété, d’entraînement sportif intense, de faux mouvement, ou suite à un traumatisme, cette technique offre une approche efficace.

Les avantages du dry needling

La précision, l’efficacité, et la rapidité caractérisent cette pratique. Lors de séances courtes, le dry needling utilise des aiguilles sèches pour atteindre avec précision l’origine de la douleur, offrant ainsi un soulagement rapide des douleurs musculaires.

Comment se déroule la séance ?

Placé dans une position confortable, le patient subit une séance où le kinésithérapeute localise le point de déclenchement par palpation. L’aiguille est ensuite enfoncée délicatement, déclenchant une réponse contractile du muscle, détendant et réoxygénant la zone. L’utilisation d’aiguilles jetables garantit un traitement sécurisé et hygiénique.

Deux formes courantes, le dry needling superficiel (DNS) et la stimulation intermusculaire (SIM), offrent des approches spécifiques en fonction des besoins du patient.

Sommaire

Toggle
  • Le dry needling, une technique révolutionnaire de libération des points de déclenchement, s’impose comme une solution avancée pour traiter la douleur et les troubles du mouvement. Découvrez en détail cette méthode largement adoptée depuis plus de 10 ans à travers le monde. Le dry needling peut être très utile en trail.
    • Quand utiliser le dry needling ?
      • Les avantages du dry needling
      • Comment se déroule la séance ?
    • TFL et Dry Needling
    • Lire aussi
    • Lire encore
          • crédit photo : kinemedical

TFL et Dry Needling

Particulièrement pertinent pour les traileurs, le dry needling s’avère être une réponse efficace aux TFL (syndrome de la bandelette iliotibiale). Les traileurs peuvent souvent être sujets à ce problème en raison de l’effort constant sur les membres inférieurs. En intégrant le dry needling dans leur routine de récupération, les traileurs peuvent cibler précisément les points de déclenchement responsables des tensions liées au TFL, facilitant ainsi une récupération plus rapide et une performance optimale sur les sentiers.

Outre le soulagement rapide de la douleur, le dry needling favorise la récupération en rétablissant l’amplitude des mouvements, accélérant le processus de guérison, et améliorant les conditions des douleurs chroniques, telles que le syndrome de douleur myofasciale et la fibromyalgie.

Stimulant le point trigger, le dry needling s’avère efficace pour divers problèmes pathologiques tels que la migraine, les crampes, les problèmes articulaires, la céphalée de tension, et les problèmes liés à la colonne vertébrale.

Le dry needling émerge comme un allié précieux pour les traileurs en quête de soulagement rapide des douleurs musculaires, particulièrement celles liées au TFL. Cette technique ciblée offre une solution efficace pour maintenir l’intégrité musculaire, favoriser une récupération accélérée, et permettre aux traileurs de retrouver leur pleine performance sur les sentiers. Il est essentiel de s’adresser à un kinésithérapeute ou un spécialiste agréé pour bénéficier d’une pratique orientée trail, sûre et bénéfique.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Faire le Grand Raid de la Réunion avec un TFL?
  • Mal au TFL après 1h de course
  • TFL : syndrome de l’essuie-glace
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire encore

  • Odlo Zeroweight Dual Dry Waterproof : la veste idéale pour vos sorties trail en hiver
  • Il revend ses chaussures de trail sur Vinted, il finit au poste de police à cause de l’odeur
  • Entrainement : la bière, bonne pour la récupération… mythe ou réalité ?
  • A partir de quelle vitesse ascensionnelle peut-on considérer qu’on est bon en montée ?
  • Faut-il s’entrainer à la VMA ou à la FC quand on prépare un trail?
  • A 53 ans, Antoine Guillon va faire sa 16ième Diagonale des Fous
  • Qu’est ce que l’influx nerveux en trail?
  • Tom Foularron : “j’ai arrêté l’alcool pour performer”
  • Où se placer pour une couse de 10 km ?
  • Que faire les 15 derniers jours avant la Diagonale des fous ?
  • Record du marathon : jusqu’où irons-nous ? À quelle vitesse un homme peut-il courir ?
  • On en a marre des athlètes kenyans dopés!!
  • Dopage : personne ne croit au nouveau record du monde de marathon
  • crédit photo : kinemedical
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Tags: Dry Needling
Article précédent

A 53 ans, Antoine Guillon va faire sa 16ième Diagonale des Fous

Articles suivant

Quelles sont les meilleures applications pour créer des itinéraires de trail soi même?

Lire aussi ces Articles

egratignure trail
Santé

Trail : comment soigner une égratignure après une chute quand on est tombé ?

par admin
13 septembre 2025
dopage triamcinolone
Santé

La triamcinolone : la molécule au cœur du scandale de dopage dans le trail au Kenya

par admin
10 septembre 2025
hématurie de l'effort ultra-trail
Santé

Hématurie de l’effort : un médecin explique le phénomène des urines rouges pendant un ultra-trail !

par admin
7 septembre 2025
ventoline casquette verte
Santé

Prendre de la Ventoline sur la TDS : ok, triche ou dopage ?

par admin
29 août 2025
Alexandre Boucheix TDS
Santé

De quoi souffre Alexandre Boucheix sur la TDS ?

par admin
26 août 2025



GPS : FENIX 8 Pro 

Joggeuse : Décès de Agathe Hilairet
Ola ! States of Elevation, c'est parti !
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (15 581)
    • Actu Trail (11 568)
      • EDITO (2 493)
      • GORATRAIL (371)
      • Chasse (91)
      • résultats trails (650)
      • Premium (39)
    • Infos entrainement (4 041)
      • Santé (715)
  • Equipement (2 319)
    • Chaussure Trail (708)
    • GPS (745)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Sébastien Raichon a la constance d’un leader
  • Tor des Géants en direct : après les 55 premiers km, Martin Perrier déjà distancé par le peloton de tête
  • Axelle Gachet-Mollaret pulvérise le record du monde du kilomètre vertical
  • Pourquoi Mathieu Blanchard va faire la Barkley Fall Classic la semaine prochaine
  • Roulez comme Kilian Jornet
  • Après le trail, les marathons se mettent au tirage au sort
  • Shortystrap : l’avis de Quentin après 6 mois de test pour soulager sa pubalgie
  • Il y a un groupe WhatsApp pour suivre le Tor des Géants en direct
  • Direct : le Tor des Géants 2025 est parti avec Franco Collé
  • Tor des Géants en direct : sur le TOR450, Sébastien Raichon toujours devant, Luca Brambilla à 2 heures !

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer