Le dry needling, une technique révolutionnaire de libération des points de déclenchement, s’impose comme une solution avancée pour traiter la douleur et les troubles du mouvement. Découvrez en détail cette méthode largement adoptée depuis plus de 10 ans à travers le monde. Le dry needling peut être très utile en trail.
Quand utiliser le dry needling ?
Les professionnels de la santé intègrent le dry needling pour libérer les points de déclenchement, soulageant ainsi la douleur et améliorant l’amplitude des mouvements. Que ce soit en cas de stress, d’anxiété, d’entraînement sportif intense, de faux mouvement, ou suite à un traumatisme, cette technique offre une approche efficace.
Les avantages du dry needling
La précision, l’efficacité, et la rapidité caractérisent cette pratique. Lors de séances courtes, le dry needling utilise des aiguilles sèches pour atteindre avec précision l’origine de la douleur, offrant ainsi un soulagement rapide des douleurs musculaires.
Comment se déroule la séance ?
Placé dans une position confortable, le patient subit une séance où le kinésithérapeute localise le point de déclenchement par palpation. L’aiguille est ensuite enfoncée délicatement, déclenchant une réponse contractile du muscle, détendant et réoxygénant la zone. L’utilisation d’aiguilles jetables garantit un traitement sécurisé et hygiénique.
Deux formes courantes, le dry needling superficiel (DNS) et la stimulation intermusculaire (SIM), offrent des approches spécifiques en fonction des besoins du patient.
TFL et Dry Needling
Particulièrement pertinent pour les traileurs, le dry needling s’avère être une réponse efficace aux TFL (syndrome de la bandelette iliotibiale). Les traileurs peuvent souvent être sujets à ce problème en raison de l’effort constant sur les membres inférieurs. En intégrant le dry needling dans leur routine de récupération, les traileurs peuvent cibler précisément les points de déclenchement responsables des tensions liées au TFL, facilitant ainsi une récupération plus rapide et une performance optimale sur les sentiers.
Outre le soulagement rapide de la douleur, le dry needling favorise la récupération en rétablissant l’amplitude des mouvements, accélérant le processus de guérison, et améliorant les conditions des douleurs chroniques, telles que le syndrome de douleur myofasciale et la fibromyalgie.
Stimulant le point trigger, le dry needling s’avère efficace pour divers problèmes pathologiques tels que la migraine, les crampes, les problèmes articulaires, la céphalée de tension, et les problèmes liés à la colonne vertébrale.
Le dry needling émerge comme un allié précieux pour les traileurs en quête de soulagement rapide des douleurs musculaires, particulièrement celles liées au TFL. Cette technique ciblée offre une solution efficace pour maintenir l’intégrité musculaire, favoriser une récupération accélérée, et permettre aux traileurs de retrouver leur pleine performance sur les sentiers. Il est essentiel de s’adresser à un kinésithérapeute ou un spécialiste agréé pour bénéficier d’une pratique orientée trail, sûre et bénéfique.
Lire aussi
- Faire le Grand Raid de la Réunion avec un TFL?
- Mal au TFL après 1h de course
- TFL : syndrome de l’essuie-glace
Lire encore
- Odlo Zeroweight Dual Dry Waterproof : la veste idéale pour vos sorties trail en hiver
- Il revend ses chaussures de trail sur Vinted, il finit au poste de police à cause de l’odeur
- Entrainement : la bière, bonne pour la récupération… mythe ou réalité ?
- A partir de quelle vitesse ascensionnelle peut-on considérer qu’on est bon en montée ?
- Faut-il s’entrainer à la VMA ou à la FC quand on prépare un trail?
- A 53 ans, Antoine Guillon va faire sa 16ième Diagonale des Fous
- Qu’est ce que l’influx nerveux en trail?
- Tom Foularron : “j’ai arrêté l’alcool pour performer”
- Où se placer pour une couse de 10 km ?
- Que faire les 15 derniers jours avant la Diagonale des fous ?
- Record du marathon : jusqu’où irons-nous ? À quelle vitesse un homme peut-il courir ?
- On en a marre des athlètes kenyans dopés!!
- Dopage : personne ne croit au nouveau record du monde de marathon
-
crédit photo : kinemedical
