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Nous sommes à la veille de Noël, et vous commencez à vous faire des cheveux blancs pour essayer de limiter la casse.
Comment se faire plaisir sans se dégommer le bide et dans quelle mesure le sport pourra contre-balancer nos excès.
Faisons ici un focus sur la bûche de Noël.
En général, on va avoir tendance à se dire qu’une grosse part de bûche fera une bonne centaine de grammes (et on a affaire à une grosse bûche ici), ce qui correspondra à un total de calories qui oscillera entre 300 et 500 (ça dépendra de ce à quoi sera la bûche).
Pour éliminer une part de buche de Noël, il faudra courir à allure normale une grosse demi-heure afin de faire entre 4 et 6 kilomètres.
En quoi, ça ne paraît pas excessif. Le seul problème, c’est qu’il est rare de se faire des épinards avec des œufs sur le plat pour le repas et de se lâcher uniquement sur la bûche.
Pour savoir comment éliminer totalement votre repas (même si on sait que c’est un petit peu plus compliqué que ça), vous pouvez déjà mettre une demi-heure juste pour la bûche. Sachant que si on fait le total du repas, on peut arriver à une sortie longue de plusieurs heures.
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