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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Circuit prévention trail

21 avril 2020
dans Infos entrainement
rouleaux auto-massages trail
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Séance du jour : circuit prévention trail

Exercice 1 : auto-massages partie postérieure de la jambe.

Sommaire

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  • Séance du jour : circuit prévention trail

Exercice 2 : maintien en chaise sur Bosu ou coussin.

Exercice 3 : auto-massages quadriceps.

Exercice 4 : rotation de bassin assis.

Exercice 5 : étirements des quadriceps.

Exercice 6 : l’étoile (travail de l’équilibre)

circuit prévention trail

Bonne séance à tous.

 

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Tags: entrainement
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