Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook pour des conseils entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Séance du jour : circuit prévention trail
Exercice 1 : auto-massages partie postérieure de la jambe.
Exercice 2 : maintien en chaise sur Bosu ou coussin.
Exercice 3 : auto-massages quadriceps.
Exercice 4 : rotation de bassin assis.
Exercice 5 : étirements des quadriceps.
Exercice 6 : l’étoile (travail de l’équilibre)
Bonne séance à tous.
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
