Après l’effort le réconfort… on privilégie les sucres au moment de la collation de l’après-midi en les évitant aux moments de la journée.
Ingrédients smoothie chou kale
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2 feuilles de chou kale
1 banane bien mûre
25 cl de lait végétal frais
1 cuillerée à soupe de sirop d’agave ou de miel
Recette smoothie chou kale
On mélange tout au blender et hop on boit ilico.
Les bienfaits du chou kale
C’est un légume d’hiver.
Il est notamment très riche en minéraux et oligo-éléments, notamment en magnésium et potassium…. ce qui en fait un allié de choix contre les crampes.
