Infos entrainement

nutritionniste trail ou diététicien du sport Est-ce qu’il faut avoir un nutritionniste pour faire de l’ultra,...

Quelle est la meilleure méthode de calcul de vos zones de Fréquence Cardiaque en course ?...

On vous a déjà parlé de la marche à inclure dans votre entrainement de traileurs. Je...

Quelle est la manière de courir la plus efficace pour perdre du poids ?  courir pour...

glucides en poudre Dans le cadre de la préparation au Grand Raid des Pyrénées, j’ai décidé...

Eric nous demande : "Bonjour. Ayant un projet de trail long (87 km sans gros D+)...

Dans le domaine de la musculation, il est important de comprendre les différences entre la puissance...

La préparation pour un trail de 30 km ne se limite pas uniquement à l'entraînement physique...

Comment ne plus avoir peur en trail ? Sur un trail, si on ne se sent...

La course à pied et le trail sont des activités physiques exigeantes qui demandent un effort...

Fractionné débutant Comment commencer le fractionné ? comment passer du mode footing au mode "entrainement structuré"...

On se pose toujours la question de savoir où se placer au départ. Tout devant ?...

Comment s’entraîner en trail quand on a que une heure pour courir ? une heure pour...

Courir - Pourquoi ai-je envie de vomir après (pas pendant) des efforts intenses ? vomir courir...

On nous nous pose la question de l’échauffement avant une course ou un trail. Paradoxalement plus...

échauffement trail L'échauffement avant une sortie trail est une étape cruciale pour préparer le corps à...

Question au sujet des cuisses et de la musculation avec une réponse sans appel : "avoir...

trace GPX Le trail running offre souvent une expérience de course au cœur de paysages naturels...

Souvent, on se pose la question, surtout en trail, sport exigeant qui requiert différentes qualités de...

Faut-il courir avec ou sans musique ? La réponse à cette simple question est en fait...

La course à pied est un sport d'endurance qui offre de nombreux avantages pour la santé...

Anticiper un temps sur une course que l’on n’a jamais parcouru, mission impossible ? Lorsque l’on...

Lorsque vous vous préparez à un trail sous une grosse chaleur, l'hydratation et l'alimentation deviennent des...

Qui n’a jamais connu ce phénomène qui peut faire sourire surtout ceux qu’on croise en courant...

On lit un peu tous les chiffres : 30 minutes par jour, ou 60 minutes. Parfois...