Infos entrainement

Les nuits agitées avant une course sont fréquentes, surtout lorsque le stress monte. Pourtant, quelques stratégies...

Le lendemain d'un trail Ça y est, votre objectif est passé ; votre course est finie...

perdre du poids avant Noël Faut-il rallonger ses séances avant Noël afin de perdre du poids...

volume hebdomadaire trail Adapter son kilométrage en fonction de la distance à préparer volume hebdomadaire trail...

Question trail Q&R : le dénivelé, c’est quoi et puis comment ça marche ? La question...

Trail et seuil : la base de l'entraînement Quand on commence à structurer un peu ses...

En trail : pourquoi les données sur le sommeil sont essentielles pour un entraînement qualitatif. Pour...

Le trail en hiver On en parlait très récemment, les conditions hivernales actuelles, associant températures glaciales...

Adieu conseils techniques, montres Hi-Tech, chaussures à lames carbone et autres chaussettes Gore Tex, le futur...

Vous allez avoir votre objectif dans les jours ou semaines à venir ? C’est cool !...

En général, mais surtout en hiver, les minutes les plus difficiles quand on va courir sont...

9 conseils essentiels pour maîtriser vos descentes en trail descentes trail ⌚ Fenix 8 🔥 🔥⚡montre...

Le syndrome de l’essuie-glace, aussi appelé syndrome de la bandelette ilio-tibiale, est une blessure fréquente chez...

Une question qui revient assez souvent est de savoir combien de temps il faut courir pour...

L’idée de participer à des ultra-trails en s’entraînant seulement deux fois par semaine peut sembler séduisante,...

Dans le monde du trail, la position des bras joue un rôle essentiel pour optimiser la...

Allure cible course à pied : faut-il privilégier la régularité ou les variations ? La performance...

Les crampes sont un problème courant pour les coureurs de trail, pouvant perturber les performances et...

Réussir à courir un 10 km en 40 minutes est un objectif ambitieux, nécessitant un entraînement...

Lorsqu'on pratique le trail, les déséquilibres musculaires entre la jambe forte et la jambe faible peuvent...

Sécurité quand on court de nuit courir la nuit - Entre l'hiver qui arrive, le froid...

Le trail peut être un sport à risque pour les femmes et être à l'origine d'une...

L’usage de l'ibuprofène dans le milieu du trail fait l’objet d’un débat de plus en plus...

Les fameux kilos de la raclette... et leur régime préventif.. Les fêtes de fin d'année approchent...

L’exercice physique inciterait à boire de l’alcool On a si souvent entendu ses phrases : “L’alcool...