Infos entrainement : peut-on préparer un marathon ET un trail en même temps ?
Faut-il mélanger route et sentier pendant une préparation ? Les traileurs ont-ils le droit de courir...
Lire
Infos entrainement
On vous propose 4 entrainements trail avec un gilet lesté
Le gilet lesté Vous avez sans doute croisé des traileurs qui courent avec de gros gilets...
Lire
Trop souvent oublié, le massage sportif est pourtant un pilier de la récupération en trail
La majorité des traileurs soignent leur entraînement à la minute près : sorties longues, travail en...
Lire
Faut-il se complémenter avec des poudres de protéines quand on fait du trail ?
En trail, la récupération musculaire est essentielle pour enchaîner les sorties sans blessure et progresser durablement....
Lire
Course à pied : comment dépasser la peur du regard des autres quand on débute
peur du regard des autres course à pied Beaucoup de personnes n’osent pas débuter le trail...
Lire
Choisissez vos chaussures de trail en fonction de la largeur de votre pied
Pieds larges, fins, normaux ? Comment savoir à quelle catégorie on appartient (pour choisir ses chaussures...
Lire
Comment évaluer son niveau en trail, quels critères prendre en compte ?
Êtes-vous bons ou mauvais en trail ? Réponse pour vous évaluer ! Evaluer son niveau en...
Lire
Quand les excuses sont bonnes pour ne pas aller courir…
Il fait dégueu, vous êtes crevé, et pourtant, votre plan d’entraînement vous dit que vous devez...
Lire
Comment reprendre le trail après une blessure (sans se blesser à nouveau)
reprendre le trail après une blessure Lorsqu'une blessure interrompt brutalement la pratique du trail, reprendre les...
Lire
Où courir à Paris et faire du trail ?
La région parisienne offre une multitude de parcours de trail adaptés à tous les niveaux. Voici...
Lire
Trail : comment estimer sa FCM (fréquence cardiaque maximale) ?
Entrainement trail - Comment estimer sa FCM Aujourd'hui avec les aides technologiques que nous connaissons, nous...
LireS’entrainer pour un trail de montagne en habitant en ville : les conseils de Mathieu Blanchard, le nouveau coach de Campus
s'entrainer pour un trail de montagne en habitant en ville Préparer un trail tout en vivant...
Lire
Le fantasme du Negative Split : alors possible de l’atteindre ou pas ?
Le Negative Split fait partie des quelques fantasmes des coureurs. Mais en tant que fantasme, est-ce...
Lire
Kilian Jornet vous donne ses secrets d’entraînement et de récupération
Kilian Jornet incarne l'excellence en ultra-trail et en alpinisme de vitesse. Détenteur de multiples records d'ascension...
Lire
Plan d’entrainement pour courir un semi-marathon en moins de 2 heures
un semi-marathon en moins de 2 heures en 12 semaines Objectif : franchir la barre des...
Lire
Nouveau Nutri-score : comment sont notés vos Tucs, gels et barres énergétiques ?
Le Nutri-Score évolue. Ce vendredi 14 mars 2025, le gouvernement a annoncé la mise en application...
Lire
Arrêtez tout : courir 50 minutes par semaine suffit pour être en bonne santé
Courir quelques minutes par jour suffit-il pour être en bonne santé ? OUI, selon les experts....
Lire
On vous donne des exemple de fartlek pour votre entrainement trail
Exemple de Fartlek en trail : comment booster votre endurance et votre explosivité naturellement ⌚ Hoka...
Lire
Conseils : comment gérer ses changements d’allure en trail ?
Les changements d'allure en trail Comment adopter sa foulée et son allure au profil du terrain....
Lire
Arrêtez de courir comme ça et de faire ces erreurs !
Courir plus vite et plus efficacement ne dépend pas uniquement de l’entraînement ou du nombre de...
Lire
Calcul VMA : découvrez tous nos calculateurs pour évaluer votre vitesse maximale aérobie
calcul VMA La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est une donnée essentielle pour tous les coureurs, qu’ils...
Lire
Pour être bon en trail, il faut savoir dépasser sa fatigue
La performance en trail ne se résume pas uniquement à une VO2 max élevée ou à...
Lire
5 conseils pour réussir sa première course de trail de plus de 30 km
course de trail Réussir son premier trail long : 5 clés pour aller au bout et...
Lire
Running trail : nos 6 conseils pour réussir son trail en montagne !
Le trail en montagne est une discipline exigeante, où chaque détail peut influencer la performance et...
Lire
Peut-on continuer à courir quand on fait le ramadan ? Nos trucs et astuces !
Le Ramadan est une pratique religieuse dont le pilier est un jeûne total (ni aliment ni...
Lire