Boissons et gels énergétiques : intox ou pas ?

Question de Théo

Boisson énergisante ou gel énergétique, intox ou pas ?

Réponse du coach à 17min04

Il faut distinguer
– les boissons énergisantes (elles agissent sur le cerveau)
– des boissons énergétiques (à base de sels minéraux)
– et les gels énergétiques (à base de sucre).
En trail, on prend des boissons énergétiques.

Les boissons énergétiques prisent en complément avec de l’eau sont mieux assimilées : compter 1 flasque d’eau et 1 flasque de boisson énergétique.
Il faut éviter de prendre un gel en entier pour ne pas faire d’ischémie gastrique.

Toujours tester son protocole de ravitaillement avant la course.

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Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)