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Question de Rémi
Sur un 44km 2000md+ quel alim pendant la course?
Réponse du coach à 20min34
Sur un 44km :
– boire toutes les 20 minutes par petite gorgées ;
– une demi barre sucrée toutes les heures lors des premiers 20 km ;
– une demi barre salée à partir du 25ième kilomètre à couper avec une compote.
Sur un 44km, on peut aussi boire une boisson de l’effort pendant la course (pas avant).
