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Question de Cédric
J’ai des problèmes d’alimentation sur des trails au dessus de 12h (mal de ventre, je ne prends pas de gel mais je me gave aux ravito.)
Réponse du coach à 13min29
L’alimentation est une des causes d’abandon en ultra.
Il faut
– moins manger aux ravito pour ne pas saturer l’estomac au moment de la digestion
– manger plus régulièrement en course (en prenant les vivres du ravito et en les mangeant plus tard toutes les 30 à 40 minutes)
Il faut aussi
– vérifier ton alimentation pré-course
– voir avec un diététicien si des probiotiques peuvent aider
RELIRE : alimentation ultra
