Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de David
« Salut j’ai une petite lésion osteochondrale au niveau du condyle femoral medial j’ai fait une infiltration dans le genoux combien de temps de récupération tu crois merci »
Réponse du coach à 8min19
Il faut mieux poser la question au médecin ou au kiné.
Néanmoins prévois déjà un bon mois sans courir puis reprends progressivement par une alternance course / marche en évitant les entrainements où il y a beaucoup de chocs comme les fractionnés.
Il faut aussi faire du renforcement musculaire : renforcer les ischio de manière excentrique.
