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Question de Véro
Je prépare un trail de 80kms en février prochain relativement plat moins de 1000 m de D+ Comment me préparer au mieux car je vais beaucoup courir. Merci
Réponse du coach à 24min17
Pour préparer un 80 km plat, il faut s’orienter vers une préparation de type 100 km
– avec beaucoup de sorties longues mais peu de rando-courses ;
– il faut chercher à avoir un gros volume de séances sur la semaine et une sortie très longue le week-end ;
– le travail de côtes et de descentes va être moindre.
Il faut continuer :
– à faire beaucoup de PPG pour reculer le seuil de fatigue ;
– à faire de la VMA.
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