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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail-running : évitez les crampes !

11 mars 2025
dans Infos entrainement
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Vous avez une question entrainement trail
Gaël nous demande : « Bonjour. Quelle préparation et quelles attentions avant et pendant un Trail de 24 km pour éviter les crampes aux cuisses a partir du 21 eme km? Merci. »

relire crampes trail

Une bonne hydratation,
éviter les plats gras,
manger des aliments riches en potassium et magnésium.

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Tags: question gratuiteblessurecrampe
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