Vous avez une question entrainement trail
Gaël nous demande : « Bonjour. Quelle préparation et quelles attentions avant et pendant un Trail de 24 km pour éviter les crampes aux cuisses a partir du 21 eme km? Merci. »
relire crampes trail
Une bonne hydratation,
éviter les plats gras,
manger des aliments riches en potassium et magnésium.
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