Sylvain Court a été interviewé par nos confrères de l’Equipe (qui depuis l’élection de Kilian Jornet comme sportif de l’année) consacre de plus en plus d’articles à notre discipline, le trail !
Sylvain Court vous livre ses conseils d’entrainement trail.
Les titres de Sylvain Court
– 2016 : champion du monde de trail par équipe
– 2016 : 3e en individuel
– 2015 : champion du monde de trail
De son expérience personnelle, Sylvain Court a appris à ne pas multiplier les objectifs trails dans l’année. Trois trails par an, ça suffit.
Les entrainements pendant l’année peuvent rester soft mais Sylvain conseille d’augmenter la cadence deux mois avant votre objectif trail.
La récupération est la clé pour durer ainsi que de bien dormir. En terme de récupération, Sylvain Court conseille de couper deux semaines après chaque trail.
Afin d’éviter de se lasser, le champion de trail conseille de varier les entrainements (piste, ski, vélo, etc). Bien sûr, il faut privilégier le principe de progression.
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