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Comment optimiser son entrainement avec trois sorties par semaine

11 mars 2025
dans Infos entrainement
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entrainement trailVous avez une question entrainement trail ? Notre préparateur physique vous répond.

Jim nous demande :  » Bonjour
J’effectue 3 entraînements par semaine. Comment dois je les repartir dans la semaine? Courir 1 jour sur 2 et repos tout le week-end? »


Bonjour l’ideal serait de faire l’entraînement avec le plus gros volume le week end, et une sortie le jeudi et le mardi. La sortie Fartlek doit durer au moins une heure.

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  • Jim nous demande :  » Bonjour J’effectue 3 entraînements par semaine. Comment dois je les repartir dans la semaine? Courir 1 jour sur 2 et repos tout le week-end? »

Stéphane Rey

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