C’est décidé : votre salle de sport est fermée, vous avez repéré un trail qui n’est pas annulé à côté de chez vous ! Profitez en, lancez vous !
5 conseils pour débuter en trail
1– suivez un plan d’entrainement personnalisé
2– équipez avec du matériel et des chaussures spécifiques au trail running
3– en course et à l’entrainement, buvez une gorgée toutes les 5 minutes
4– en course et à l’entrainement, mangez toutes les 45 minutes
5– soignez votre sommeil pendant toute votre préparation, couchez vous tôt !
