Vous avez une question entrainement trail
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Question de Jennifer
Bonjour je fais mon premier « gros trail » 42 km 2000 de denivele fin août quelle prépa jusqu a la? Merci
Réponse du coach à 25min41
Il reste 4 mois de préparation.
1) faire un premier cycle de puissance musculaire
2) un deuxième cycle orienté endurance musculaire
3) un troisième cycle orienté endurance aérobie
4) un quatrième sur le changement de rythme
5) un cycle d’affutage
