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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : 4 mois pour préparer un 42km

11 mars 2025
dans Infos entrainement
astuce sac à eau
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Jennifer
Bonjour je fais mon premier « gros trail » 42 km 2000 de denivele fin août quelle prépa jusqu a la? Merci
Réponse du coach à 25min41

Il reste 4 mois de préparation.

1) faire un premier cycle de puissance musculaire

2) un deuxième cycle orienté endurance musculaire

3) un troisième cycle orienté endurance aérobie

4) un quatrième sur le changement de rythme

5) un cycle d’affutage

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Tags: question gratuite
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