Vous avez une question entrainement trail
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Question de Nicolas
Hello! Je viens de courir mon premier « ultra » 110kms +3800D du vvx… Trop classe, belle performance et pas trop fatigué… Après 2 semaines de repos relatifs avec quelques séances de trail à la cool, comment reprendre tranquillement l’entraînement? Sachant que je cours 4 5 fois par semaine…
Réponse du coach à 18min06
Les 3 premières semaines qui suivent un ultra
– on peut en profiter pour faire de l’entrainement croisé avec du vélo ou du VTT pour éviter de mettre trop de tensions
– une sortie rando course, une sortie fartlek
Après 3 semaines
– remplacer une séance d’entrainement croisé par une séance d’entrainement trail
