Vous avez une question entrainement trail
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Question de Armand
À ton avis quel est la plus petite sortie pour préparer un ultra de 100km et 2500m de d+
Réponse du coach à 18min09
Pour préparer un 100km, il est conseillé de faire
– des rando course de 4 heures (marche course)
– des sorties longues entièrement courues de 2h
