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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Que faire une semaine avant un urban trail

11 mars 2025
dans Infos entrainement
chaussures saintélyon

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Gé Té
Bonsoir Que faire sur la dernière semaine avant un urban trail de 37km?
Réponse du coach à 1min00

Il ne faut pas trop en faire la dernière semaine, il faut arriver frais.

La semaine avant un urban trail, au niveau de l’entrainement :
– lundi : une séance de VMA de préparation (du 30/30 à 90% avec deux séries de 6 minutes) cela va permettre de bien activer le système nerveux, bien faire circuler le sang et être prêt mentalement.
– jeudi : faire un footing léger de 35 minutes

RELIRE : entrainement urban trail

Tags: question gratuite
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