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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Un entraînement difficile après une course

11 mars 2025
dans Infos entrainement
sortie longue trail

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Gael
Que penses tu des entraînements difficiles après une course ?
Réponse du coach à 14min28


Un entrainement difficile après une course peut avoir un objectif de pré-fatigue mais tout dépend de la course qu’il y a eu avant.

– après un trail long où il y a eu de la casse de fibres les muscles ont besoin de récupérer, il ne faut pas retarder le délai de régénération
– après un trail court, on peut faire un entrainement difficile dans l’objectif de préparer un ultra (on va donc faire du volume important sur deux jours)

Tags: question gratuite
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