Vous avez une question entrainement trail
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Question de Gael
Que penses tu des entraînements difficiles après une course ?
Réponse du coach à 14min28
Un entrainement difficile après une course peut avoir un objectif de pré-fatigue mais tout dépend de la course qu’il y a eu avant.
– après un trail long où il y a eu de la casse de fibres les muscles ont besoin de récupérer, il ne faut pas retarder le délai de régénération
– après un trail court, on peut faire un entrainement difficile dans l’objectif de préparer un ultra (on va donc faire du volume important sur deux jours)
