Kenny nous demande : « J’ai bientôt un trail urbain 70% bétons 30% nature , style d’entraînement ? »
– Des fartlek avec du changement de rythme court,
– des escaliers,
– de la VMA courte
– et une sortie longue en forêt.
Avec tout ça tu seras prêt.
RELIRE : entrainement trail urbain
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