Révélation Strava
En 2024, les sportifs du monde entier ont adopté une approche différente de leur pratique, privilégiant l’équilibre et la durabilité sur la recherche de performances maximales. Cela a conduit à des séances moins longues ou moins intenses, mais pourquoi ce changement s’est-il opéré ? Plusieurs raisons expliquent cette tendance.
Révélation Strava
⌚ Fenix 8 🔥
🔥⚡montre GPS Garmin ❤️⚡
Strava a publié ses chiffres 2024, nous les analysons
Une priorité à l’équilibre et à la récupération
Les sportifs ont progressivement intégré l’importance de la récupération dans leur routine. Les marathoniens, par exemple, ont consacré 51 % des jours précédant leur course au repos. Cet accent mis sur la récupération a permis d’éviter le surentraînement et les blessures, mais a aussi limité les efforts intenses nécessaires pour optimiser la vitesse et l’endurance.
Par ailleurs, les séances courtes (moins de 20 minutes) ont connu une forte hausse, offrant une solution pratique pour maintenir une routine active sans empiéter sur des emplois du temps chargés. Cependant, ces entraînements réduits en durée n’offrent pas les mêmes bénéfices pour l’endurance ou la performance pure que des séances plus longues.
La socialisation au cœur des activités
Les activités en groupe ont explosé en 2024, avec une hausse de 13 % des sorties collectives. Ces sorties, bien que bénéfiques pour le lien social, incluent davantage de pauses et des rythmes moins soutenus. Les conversations ou pauses café qui rythment ces sorties contribuent à une baisse de l’intensité globale de l’effort.
De plus, les jeunes générations, notamment la Gen Z, privilégient les interactions sociales lors de leurs entraînements. Le sport devient un prétexte pour créer du lien, au détriment parfois d’un travail intensif sur la performance individuelle. Les motivations évoluent, favorisant la convivialité et le bien-être mental.
Diversification des pratiques sportives
La diversification des activités physiques a également marqué cette année. L’haltérophilie, le yoga ou encore le Pilates ont gagné en popularité. Ces disciplines, bien qu’excellentes pour la santé globale, ne permettent pas de maximiser les performances spécifiques en course ou en endurance.
Cette tendance à varier les pratiques témoigne d’une recherche d’équilibre et de santé sur le long terme, mais elle réduit le temps consacré à une préparation spécialisée pour la course.
Le fossé générationnel dans les performances
Les données révèlent que les Boomers et la Génération X ont surpassé les Millennials et la Gen Z en distance parcourue et en trophées “King/Queen of the Mountain”. Cela s’explique en partie par une approche plus rigoureuse et disciplinée des générations plus âgées, qui poursuivent leurs objectifs avec constance.
En revanche, les jeunes générations privilégient des approches plus ludiques, recherchant des liens sociaux plutôt que des records. Cela reflète une transformation des valeurs associées à la pratique sportive.
L’impact de la technologie et de l’équipement
Si les chaussures à plaque carbone se démocratisent (+14 % d’utilisations), leur impact sur les performances dépend de leur usage. Sans un entraînement adapté, elles ne suffisent pas à améliorer les résultats. Les montres GPS, de leur côté, encouragent une gestion plus équilibrée des efforts, axée sur la récupération et des objectifs réalistes, au lieu de pousser les utilisateurs à des intensités maximales.
Une nouvelle vision du sport après la pandémie
Enfin, la pandémie a transformé notre perception du sport, mettant en lumière l’importance du bien-être mental et physique. En 2024, cette prise de conscience a orienté les pratiques vers des approches moins intenses mais plus durables, centrées sur le plaisir et la santé sur le long terme.
En 2024, les sportifs ont couru moins vite et moins longtemps, non par manque d’effort ou de motivation, mais par choix conscient. L’accent mis sur l’équilibre, la socialisation et la santé globale marque une évolution dans la manière d’envisager l’activité physique. Si les performances pures semblent en retrait, le sport n’a jamais été aussi inclusif et aligné avec les besoins contemporains.
Lire aussi
- En trail, faut-il travailler d’abord la distance OU le dénivelé ?
- La française Audrey Tanguy bien placée pour remporter la Western States 100 ce week-end
- Conseil ravitaillement UTMB : ne vous arrêtez pas… FONCEZ !
- Quelles chaussures de trail après une opération du genou
Lire encore
Strava, lire tout
