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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : consacrez une à deux séances par semaine à faire du renforcement musculaire

11 mars 2025
dans Infos entrainement
renforcement musculaire femme
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Simon nous demande : « Hello
Je fais 4 sortie par semaine,je prépare un 57km, comment placer du renforcement musculaire dans ma prépa? Lors des jours off ou après mes sorties?
Merci 😉 »


L’idéal est de consacrer une à deux séances par semaine à faire du renforcement musculaire.

Donc pour toi, il faudrait faire ton renforcement les jours off, en les intercalant de manière logique en fonction de tes entraînements.

Lire aussi

  • renforcement musculaire trail

 

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