Simon nous demande : “Hello
Je fais 4 sortie par semaine,je prépare un 57km, comment placer du renforcement musculaire dans ma prépa? Lors des jours off ou après mes sorties?
Merci ;)”
L’idéal est de consacrer une à deux séances par semaine à faire du renforcement musculaire.
Donc pour toi, il faudrait faire ton renforcement les jours off, en les intercalant de manière logique en fonction de tes entraînements.
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