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Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
Pat nous demande : « Comment faire pour donner de la puissance aux jambes sans le volume. Je fais squat et fentes. ..En salle et je voudrais bien de ton aide pour un programme spécifique en salle. Sachant que j’allonge les distances de mes runs. »
Salut Pat Denis,
– corde à sauter,
– squat très rapide,
– presse léger et intense
– etc etc
RELIRE : renforcement musculaire
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