Entrainement : comment préparer le Lavaredo Ultra Trail

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Question de Emmanuel

Bonjour Stéphane, je serai sur le Lavaredo Ultra Trail de fin juin 2020. J’ai prévu en Mai deux courses de prépa (Nivolet Revard début Mai et la XL Race fin Mai) et un bloc de charge entre les deux. Cela vous semble t’il cohérent en terme de planification étant entendu que je vais démarrer ma préparation en janvier au plus tard ?

Réponse de Stéphane à 2min40

– Après le Nivolet 56 km faire
…. une semaine de récup
…. une semaine de reprise de charge
…. affutage de la Maxirace

– Après la Maxirace, fin mai (un peu trop proche de l’objectif qu’est le Lavaredo)
…. ne pas faire le bloc entre les deux trails
…. au contraire, bien récupérer pendant deux semaines après la Maxirace
…. repartir progressivement pendant une semaine
…. faire une semaine d’affutage avant le Lavaredo

Bien gérer les périodes de récupération.

Faites vous coacher par Stéphane Rey
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