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11 mars 2025
dans Infos entrainement
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Question de Maria

Bonjour, Je cours 30 à 50 km par semaine, je fais une sortie de 21 km tous les 15 jours, comment savoir si je peux faire un trail?

Réponse de Max

Salut,

C’est facile
1) essaie en entraînement sur une petite distance 10-12 km avec peu de dénivelé (entre 400 et 600 d+)
2) et après teste toi sur une course nature

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