Pour ou contre le sexe la veille d'un trail?

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Peut-on avoir des rapports sexuels la veille d’un trail ?
Voilà une question qui mérite bien d’être posée. Durant plusieurs décennies, on a souvent entendu qu’il fallait faire preuve d’abstinence la veille d’une compétition, voire même plusieurs semaines avant l’objectif sportif. Mais qu’en est-il réellement ?

Croyez-vous que le sexe la veille d’un trail est efficace ou avez-vous peur de dépenser trop d’énergie lors d’une partie de jambes en l’air un peu trop mouvementée ?

Les effets bénéfiques avant une compétition…

chez les hommes

Il s’avère que la réalité est toute autre. En effet, des études ont montré que le sexe pouvait avoir un effet bénéfique avant une compétition. L’étude montre que pour les hommes, la testostérone, hormone produite lors de l’orgasme, aide au renforcement musculaire.

chez les femmes

Pour les femmes, avoir un orgasme pourrait les aider à atténuer les douleurs musculaires pendant 24 heures.

Selon une étude, les galipettes la veille d’une course n’ont aucun effet sur la force ou l’endurance ni aucune autre capacité physique. Vous ne brûlez que 25 à 50 calories chacun pendant une relation sexuelle qui est l’équivalent de l’énergie dépensée en montant des escaliers sur deux étages. Si le sexe n’a pas d’effet physique sur les performances, il a par contre un effet psychologique. En effet, cela pourrait être une distraction relaxante en cas d’anxiété ou de stress avant une épreuve.

Sommaire

… mais attention à votre sommeil

Cependant, pour rester en forme le jour de la course, il ne faut pas vous laisser aller à une longue partie de jambes en l’air la veille, ou que vous puisiez sur votre temps de sommeil nécessaire. En somme, ne vous adonnez pas à une course d’endurance avant la course principale. On va dire qu’un sprint serait mieux. Il est, aussi conseillé, de ne pas expérimenter de nouvelles positions ou acrobaties. Cela évitera quelques désagréments à la veille de votre course.

Comme vous pouvez le constater, il n’a jamais été interdit de prendre son pied la veille d’un trail. Il vous faut tout simplement écouter votre corps. Donc dans votre préparation pour la course, vous pourrez ajouter le sexe, si vous le souhaitez.