u-Trail
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Traileurs

NOrecord UTMB : Pau Capell est trop dur avec lui !

31 août 2020
dans Traileurs
pau capell
 
⛰️ SOLDES 😍
🔥⚡-32%🔥⚡
🏃 🔥 -10 % supplémentaires avec le code BOOST ⚡ 💪
chaussure Nike Pegasus Trail 4
 
🎁 CODE BOOST 🎄
👉 COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

NOrecord UTMB – Pau Capell estime être parti trop vite… Il est lucide et assume d’avoir foiré… pas comme certaines élites françaises !

Pau Capell a malheureusement échoué dans sa tentative de sub 20h00 sur le parcours de l’UTMB. On était d’autant plus déçu pour lui qu’il avait toutes les cartes en main pour y parvenir. Et pour cause, le récital qu’il nous avait offert l’an dernier nous a conduit à penser que ce record ne serait qu’une formalité (pour peu que les conditions météo ne soient pas trop compliquées à gérer).

Pau Capell : un recul, une humilité, une transparence impressionnantes

Dans les interviews qui ont suivi la tentative de record, le moins que l’on puisse dire, c’est que l’espagnol ne s’est pas défilé. Pau Capell a tout à fait assumé son échec dans sa tentative et est revenu sur ce qui n’a pas fonctionné, notamment lors d’un entretien accordé à l’Equipe.

Il estime en premier lieu être parti trop vite. Et pour cause,
– il a fait les 10 premiers kilomètres en 37 minutes (sachant qu’entre Chamonix et les Houches, il y a 300m de dénivelé)
– et a bouclé le premier semi en 1h46 (pour ici 900m de dénivelé positif).

Comme il l’explique bien :

« Je me sentais très bien et je pensais que les premiers 35km étaient très importants car je ne voulais pas perdre de temps sur cette partie ».

Le problème est que ça a fini par lui jouer des tours :

« C’est d’abord l’état de mes jambes à Praz de Fort (km 120), en Suisse, qui m’a fait réaliser que j’avais peut-être trop poussé dans les 80 premiers kilomètres (…) J’avais dix minutes d’avance sur mes projections au début du tracé. Je l’ai payé, c’était une erreur, même si je pensais être capable de courir à cette vitesse à ce moment-là. En vrai, si je pouvais changer une seule chose au déroulement de ce projet ce serait celle-là : je partirais plus doucement. »

Partir trop vite au début en essayant de prendre un peu d’avance pour parer à un éventuel coup de moins bien, c’est quelque chose qu’on a tous fait, et surtout, qu’on a tous payé à un moment. Car dans un ultra, et Capell le sait mieux que personne, la moindre dérogation à notre stratégie initiale de course est un coup de poker qui peut s’avérer dangereux. Surtout que la force de l’espagnol, c’est justement (à l’image de celle de Xavier Thévenard) de garder une allure, de respecter son plan et de bien finir. Là, il l’a plus fait à la Walmsley en partant vite et en le payant dans la seconde moitié.

Pau Capell a eu trop de pression

Comment explique-t-il ce changement de stratégie ? Pau semble avoir un peu paniqué avant de prendre le départ :

« Jeudi, j’étais dans le chalet quatre heures avant le départ et je pleurais, confit-il. Seul, essayant d’avaler mes pâtes. Je ressentais une pression énorme. Mon manager est venu me voir et m’a prévenu : Pau, il va y avoir peut-être une centaine de personnes au départ pour te voir. Je lui ai dit que c’était beaucoup trop pour quelqu’un qui va courir seul. Et quand je suis arrivé sur place, à 17h45, il y avait en réalité au moins 400 personnes. Ce n’était pas comme un départ normal d’une course où l’attention des médias, du public, est divisée entre les athlètes. Là, j’étais seul sur la ligne et je me disais que tout cela était trop gros pour moi. Et je suis parti très vite, trop vite. »

Et là où justement, un ultra est incroyablement difficile, c’est quand on s’aperçoit qu’une erreur faite au début de la course, on la paiera forcément, mais pas tout de suite. On finira cependant toujours par la payer. D’ailleurs, Pau Capell l’explique, la nuit s’est très bien passée pour lui, et c’est au lever du jour qu’il a commencé à fatiguer. Il a d’abord eu mal aux jambes, puis eu eu mal à se nourrir (il n’a rien avalé de solide dans les 50 derniers kilomètres).

Là où il est impressionnant (et où, reconnaissons-le, Xavier Thévenard l’avait été tout autant pendant le GR20), c’est que même en sachant que le sub 20h était fichu et que même faire mieux que 2019 n’allait pas être possible, il n’a jamais pensé à abandonner, notamment grâce au soutien des supporters présents sur place. Sans cela, il y aurait, dit-il, songé.

Pau Capell explique également s’être parfois perdu alors qu’il avait « réalisé le parcours une dizaine de fois dans son intégralité », si bien que sa montre a indiqué « deux kilomètres de plus que le tracé officiel ».

Des pacers ?

Une chance qu’a eu Capell a été de ne quasiment jamais courir seul. Il avait à la base prévu d’être accompagné la nuit pour des raisons de sécurité, mais sinon, il devait être en semi autonomie. Ça n’a pas été le cas. Il se défend cependant d’avoir eu recours à des pacers. Selon lui, « un pacer doit courir devant moi, fixer le rythme, m’encourager, m’assister. Les gens qui m’accompagnaient ne jouaient pas ce rôle-là ». On voit ici la différence entre un vrai pacer et un simple accompagnant. Et bien sûr, ça n’enlève rien à l’énorme performance que Pau Capell a accomplie.

Pour Pau Capell, faire moins de 20h est possible !

Si l’espagnol se dit déçu, il martèle que « réaliser le parcours de l’UTMB en moins de 20h est possible (…) Certainement avec une meilleure stratégie et une meilleure préparation, même si je ne cherche pas d’excuse. Une chose est sûre, je reviendrai sur ces sentiers pour refaire une tentative. Dans le cadre de l’UTMB ou tout seul ».

Tags: Pau Capellauteursept
Article précédent

J’ai testé l’absurdité du masque obligatoire à la piscine

Articles suivant

Iko Core : la lampe fontale RÉVOLUTIONNAIRE de Petzl

Lire aussi ces Articles

jim walmsley
Traileurs

Jim Walmsley ne court plus du tout

par admin
5 février 2023
Kilian Jornet 2023
Kilian Jornet

Le programme de Kilian Jornet en 2023

par admin
18 janvier 2023
françois d'haene
François D'Haene

François d’Haene vit mal sa blessure

par admin
13 janvier 2023
casquette verte 2023
Traileurs

Boucheix : où voir Caquette verte courir en 2023

par admin
9 janvier 2023
françois d'haene record hardrock 100
François D'Haene

Pourquoi François d’Haene ne sera pas sur la Hardrock

par admin
16 novembre 2022
SOLDES
Justice

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Toutes les actualités trail du lundi 6 février
  • Quelles chaussures pour courir du trail long en montagne ?
  • Quand les organisateurs calculent mal la distance de leurs trails
  • Comment utiliser Compex pour être belle, maigrir et se sculpter
  • Jim Walmsley ne court plus du tout
  • 5 astuces pour faire du trail dans sa chambre
  • Combien d’ultra-trails de plus de 100km peut-on faire sur une année
  • Le trail forge le caractère !
  • A combien doit être votre FC au repos si vous faites du trail ?
  • Selon une étude personne ne lira cet article de santé sur le trail

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

asics gel quantum 360 brooks adrenaline gts 20 calendrier des courses cycliste chaussure mixte trail et route chaussure pronatrice ou supinatrice cloudventure on combien de personnes dans une voiture pendant le confinement combien de point pour utmmb commencer la course à pied comment améliorer son hygiène de vie comment choisir sa chaussure de running comment courir en descente trail comment progresser au test luc léger comment soulager nevrome de morton compressport ou bv sport coureur pronateur ou universel courir avec entorse cheville courir fait il maigrir courrir course à pied ou marche rapide pour maigrir distance marathon douleur dans l'aine en montant les escaliers douleur mollet dépression test endurance genou qui craque squat itinéraire course à pied ou trouver de la canelle plan d'entrainement trail 20 km plan entrainement ultra trail pourquoi faire de la pliométrie quelle chaussure pour ecotrail paris rec rugby remboursement résultat utmb salomon s lab sense 7 sg avis Salomon Trailster 2 Gore-Tex test Salomon X Alpine Pro M Chaussures homme semelle aponévrosite plantaire decathlon spondylarthrite ankylosante strapping cheville substances tableau vma test Salomon Ultra Pro test suunto 7
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?